Na Sylvia Chebet
Unywaji wa maji kupita kiasi unaweza kusababisha seli kuvimba na kuvuruga utendaji wa ubongo, na hivyo kusababisha mshtuko wa moyo kuwa mbaya zaidi, kukosa fahamu na hata kifo.
Ashley Summers, mama wa watoto wawili wa Kimarekani, alikuwa likizoni na familia yake katika Ziwa Freeman huko Indiana mnamo Wikiendi ya Nne ya Julai wakati akiwa huko alihisi kuishiwa na maji mwilini na kichefuchefu. Muda mfupi baada ya kunywa chupa nne zenye takriban lita mbili za maji katika dakika 20, alizimia. Familia yake ilimpeleka hospitali, lakini hakupata fahamu tena.
Sababu ya kifo iliyoamuliwa na matibabu ilikuja kama mshtuko. Ashley, ilifahamika alikuwa amekufa kwa hali isiyojulikana sana inayoitwa sumu ya maji au ulevi wa maji, inayoletwa na kunywa maji mengi.
Bila kufahamu watu wengi ambao wamekua wakisikia juu ya faida za kunywa maji mara kwa mara, "kweli kuna kitu kama maji kupita kiasi", mkuu wa kitengo cha maji na usafi wa mazingira katika Shirika la Afya Duniani (WHO), Bruce Gordon, anaiambia TRT Afrika.
Maji ya ziada hupunguza elektroliti katika damu na kusababisha maji kuhamia ndani ya seli, na kuzifanya kuvimba. Hii inapotokea kwa seli za ubongo, inaweza kuwa hatari na hata kuhatarisha maisha.
"Kwa kibaiolojia, kinachotokea ni mchakato wa kueneza. Kwa hivyo, seli zina mkusanyiko wa elektroliti, sawa na katika mkondo wa damu. Ikiwa mtu atatoka kwenye hali mbaya, mwili hujaribu kusawazisha, ambayo inaweza kusababisha maji kupita kiasi kwenda. ndani ya seli," Gordon anaelezea.
Sodiamu husaidia kudumisha usawa wa maji ndani na nje ya seli. Viwango vya sodiamu vinaposhuka kwa sababu ya matumizi ya maji kupita kiasi, viowevu husafiri kutoka nje hadi ndani ya seli. Madaktari huita hali hii "hyponatremia".
"Inatokea, lakini ni nadra," Gordon anasema, akibainisha kuwa watu wanapaswa kufahamu kujiepusha na hatari. Sawa na upungufu wa maji mwilini.
Sawa na upungufu wa maji mwilini
Wataalamu wanasema dalili za maji kupita kiasi ni sawa na upungufu wa maji mwilini, na kuifanya iwe ngumu kupata.
Mtu anaweza kuumwa na kichwa, kuhisi kizunguzungu na kupata kichefuchefu - dalili ambazo ni za kawaida kwa hali zote mbili. Hii inaweza kuwa si wazi sana. Swali muhimu ni, "Je, nilikunywa maji mengi? Mkojo wangu una rangi gani? Nina kiu?"
Kupata mkojo ni dalili kwamba unaweza kuwa umekunywa maji kupita kiasi. Hata hivyo, wanasayansi wanasema kusikiliza mwili wako kutakuambia ni kiasi gani cha maji ni mengi sana.
"Sidhani kama ni ngumu kwa sababu tuna hisia hii ya kiu. Inatuwezesha kusawazisha mahitaji yetu kwa kadiri uhamishaji wa maji unavyohusika kwa usahihi na kuhakikisha kuwa tuna mkusanyiko sahihi wa elektroliti na ujazo katika mzunguko wa damu," anasema Gordon.
Nini sana?
Wataalamu wanaona bado hakutakuwa na kizingiti cha uhakika cha unywaji wa maji wa kiwango cha chini au cha juu zaidi. "Hakuna utafiti unaosema usizidi kiwango fulani au unapaswa kuwa na kiwango cha chini zaidi. Ikiwa unafikiri juu yake, watoto wachanga wanahitaji maji kidogo kwa sababu ya ukubwa wao.
Ikiwa haufanyi kazi, ungetumia kidogo, na ikiwa unatumia kidogo, na kama watoto wachanga wanahitaji maji kidogo kwa sababu ya ukubwa wao. halijoto ni baridi, pia ungetumia kidogo," anaelezea Gordon.
Kulingana na makadirio, hata katika hali mbaya sana, mtu wa kawaida hapaswi kunywa zaidi ya lita moja na nusu ya maji kwa saa.
Unywaji wa kutosha wa maji pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na huathiriwa na hali ya hewa, shughuli za kimwili na umri. "Pia, zingatia ukweli kwamba unapata karibu 80% ya maji yako kutoka kwa chakula na vinywaji.
Kwa ujumla, labda uko sawa na lita mbili hadi tatu kwa siku," anasema Gordon.
Watu hupoteza maji kupitia mazoezi, kucheza michezo, kunyonyesha, na katika hali ya hewa ya joto, miongoni mwa wengine. "Ni muhimu kusalia na maji katika mawimbi ya joto, lakini usiwe na mshangao kwa maana tofauti," Gordon anaonya.
Pia anatahadharisha watu dhidi ya kununua chakula cha maji, akisema inaweza kuwa na madhara ikiwa haitadhibitiwa. "Ni kweli kwamba tafiti zinadokeza uboreshaji wa hali ya moyo na mishipa au mawe kwenye mkojo, kwa mfano, kwa sababu ya maji.
Kwa hivyo, kuna sababu nzuri ya kukaa na maji. Lakini unakuta watu wakinywa galoni za maji, ambayo sio suluhisho. mambo mengi maishani inatakiwa kuwepo kwa hali nzuri na usawa mzuri."
Kiu ya tahadhari
Ingawa kutokana na taarifa juu ya vifo vinavyosababishwa na ulevi wa maji havipatikani, matukio yameripotiwa katika hafla za michezo na mashindano ya unywaji pombe. Lakini lengo la WHO badala yake limekuwa katika tatizo linaloendelea la ubora duni wa maji na usafi wa mazingira, ambayo inaua karibu watu milioni 1.4 kila mwaka.
"Kwetu sisi WHO, maswala halisi ya kiafya kuhusu usawa wa elektroliti yanahusishwa na upungufu wa maji mwilini kutokana na magonjwa ya kuhara. Hapo ndipo vifo vingi hutokea "anasema Gordon.
Kuhusu unywaji wa maji kupitiliza ufahamu ni dawa bora zaidi. Watu wanapopata dalili za unywaji wa maji zaidi, jibu la kawaida linapaswa kuwa kuacha kunywa maji zaidi na kutafuta matibabu mara moja.
"Unapaswa kumuona daktari kwa sababu kuna mambo ambayo wanaweza kufanya ili kuhakikisha kuwa viwango vya elektroliti katika damu viko sawa. Katika hali mbaya zaidi, wanaweza kuwekwa kwa chumvi," anashauri Gordon.
Yote inakuja kwa kusawazisha elektroliti katika mtiririko wa damu. Hili linahitaji watu kuzingatia kiu yao, kuelewa ni kiasi gani cha maji walichokunywa, na kufuatilia rangi ya mkojo wao ili kuhakikisha kwamba hawatelezi na hawaiingii kwenye eneo litakalosababisha hatari zaidi.
